Terdapat 7 langkah Cabaran yang perlu anda tahu dan laksanakan sepanjang Cabaran Kurus & Sihat

Langkah 1 : Berdiet Intermittent Fasting atau Melakukan Puasa
Langkah 2 : Mengambil Makanan Yang Bernutrisi
Langkah 3 : Rehat dan Tidur yang mencukup
Langkah 4 : Melakukan aktiviti fizikal
Langkah 5 : Minum air yang mencukupi sekurangnya 2 liter
Langkah 6 : Kawal stress
Langkah 7 : Pengambilan vitamin, mineral, suplemen yang mencukupi