Persediaan Cabaran Kurus & Sihat – Cabaran Kurus & Sihat

Soalan : Bolehkah saya mengambil makanan tambahan (suplemen) atau ubat semasa IF?

Soalan : Adakah saya akan lapar dan letih sepanjang hari kerana saya sendiri akan kelaparan?

Soalan : Bolehkah saya makan apa sahaja yang saya mahu pada hari tidak berpuasa?

Soalan : Adakah IF menyebabkan muscle loss?

Soalan : Siapakah yang tidak sesuai mengamalkan DIF?

Soalan : Perlukah saya terus melakukan DIF sekiranya berat badan saya mencapai berat badan ideal?

Soalan : Bolehkah kita bersenam ketika melakukan DIF?

Soalan : Apakah faktor ramai yang tewas mengekalkan DIF?

Soalan : Bolehkah kanak-kanak dan wanita menyusukan anak melakukan DIF?

Soalan : Bolehkah saya minum air semasa DIF?

Soalan : Apakah di antara sebab berat tidak turun?

Soalan : Bukankah tidak sihat jika saya tidak mengambil sarapan pagi?

Soalan : Apakah buah-buah yang sesuai dimakan ketika DIF?

Soalan : Bolehkah kita berhenti makan lewat?

Soalan : Rasa tidak selesa ketika mula melakukan DIF

Soalan : Apackah manfaat pengambilan minyak zaitun ketika DIF?

Soalan : Bolehkah individu gastritis mengamalkan DIF?

Soalan : Bagaimana dengan pesakit yang perlu makan ubat?

Mulakan cabaran anda ESOK!

Cabaran Kurus & Sihat Bermula

0/1

21:15

Hari 1 : Cabaran Kurus & Sihat Bermula Hari ini!

0/3

Apa berlaku pada badan kita ketika melakukan Intermittent Fasting(IF)

04:39

Rasa letih selepas melakukan Intermittent Fasting (IF)?

Hari 2 : Apa Yang Perlu Kita Makan?

0/3

01:36

Hari 3 : Kenapa memilih IF?

0/3

Amalkan 3P & 1S

03:49

Hari 4 : Kenapa perlu ambil minyak sihat?

0/3

Apa itu minyak sihat?

03:01

Hari 5 : Ambil Protein Boleh Bantu Turun Berat Badan?

0/3

Protein yang sihat

Bagaimana buah dan sayuran bantu turun berat badan?

Hari 6 : Berat Badan Telah Turun 1kg?

0/3

01:55

Senaman untuk terus turun berat badan

Hari 7 : Mahukan Berat Terus Turun?

0/4

01:31

Laporan Minggu 1

Rutin Dr Zubaidi ketika IF.

Hari 8 : Orang Berjaya Adalah Orang Yang Berani Mencuba

0/4

Teruskan rutin IF!

01:00

03:13

Kebaikan pengambilan cuka.

Hari 9 : Cuka Boleh Bantu Turun Berat Badan?

0/3

Sugar craving sabotaj perancangan kurus anda!

Hari 10 : Fight “Sugar Craving”!

0/3

Hari 11 : One Meal A Day (OMAD) Dalam IF

0/3

OMAD Berbahaya?

Apa itu proses detoksifikasi (detox)?

Hari 12 : “Detox” Badan Untuk Kurus & Sihat?

0/3

Hari 13 : Kenapa Berat Badan Tak Turun-Turun?

0/3

PLATEU Phase

Tiga perubahan anda rasai!

Hari 14 : Perubahan Selepas Diet IF

0/4

Laporan Minggu 2

Hari 15 : Faktor Penurunan Berat badan Yang Perlahan.

0/3

Faktor BMR rendah

Hari 16 : Minum Air Banyak, Punca Perut Buncit?

0/4

Perut buncit yang bahaya

Cara mengurangkan lemak

Bagaimana kesihatan usus kita?

Hari 17 : Kesihatan Usus dan Perut

0/4

Apa itu Prebiotik & Probiotik?

Hari 18 : Kenapa Cepat Mengah ketika Bersenam?

0/3

Apa itu “KETON”

Hari 19 : Kolestrol Tinggi? Apa Yang Perlu dibuat?

0/4

Apa itu HDL dan LDL?

Cara Meningkatkan HDL

00:49

Bagaimana cara untuk menurunkan gula setelah makan?

Hari 20 : Cara Menurunkan Gula Dalam Tubuh Ketika Makan

0/3

Apa itu karbohidrat ringkas dan karbohidrat kompleks?

Hari 21 : Karbohidrat Kompleks

0/4

02:00

Laporan Minggu 3

Hari 22 : Variasi IF

0/3

Variasi IF

02:34

Bagaimana perubahan berlaku?

Hari 23 : Perubahan selepas Diet IF

0/3

02:06

Tanda-tanda tidur tidak berkualiti

Hari 24 : Tidur Anda Berkualiti?

0/3

00:53

Apa yang di katakan Stress

Hari 25 : Atasi Stress

0/3

01:29

Tingkatkan aktiviti fizikal

Hari 26 : Membakar Lemak Dengan Cepat

0/3

02:06

Apa kesan kurang minum air?

Hari 27 : Kepentingan Air Untuk Tubuh Badan

0/3

01:26

Adakah diet IF menyebabkan “muscle loss”?

Hari 28 : “Muscle Loss”

0/3

02:17

Hari 29 : Menggabungkan Diet IF & Puasa

0/3

Gabungan Diet IF & Puasa

01:55

Hari 30 : Penamat Cabaran Kurus & Sihat

0/4

Tahniah Aafiyat Fighter!

01:40

Laporan Minggu 4